男人想要增大阴茎的愿望主要与取悦女人的愿望有关。
强势性别代表的自尊甚至生活质量也取决于主要男性尊严的大小，因为其令人印象深刻的大小背叛了男性的自信。
现在有很多方法可以增大阴茎。这可以通过药物和手术来完成。然而，并不是每个人都会决定采取如此激进的措施，因此让每个人都能增大阴茎的练习被认为是最简单和最安全的选择。
为什么这是必要的？
通过简单的练习，您可以获得以下结果：
- 增加阴茎的长度和直径；
- 给它你想要的形状。
- 正确的曲率；
- 增加性耐力；
- 增加性欲；
- 避免与年龄相关的勃起问题。
- 加强对射精的控制；
- 让性高潮更加明亮、持久；
- 减少随后性交恢复所需的时间。
如何增大阴茎？
首先，您需要储备毛巾、油脂或润滑剂。尺子和记事本有助于记录结果。当然，如果没有功能正常的男性性器官，它就无法发挥作用。
在开始锻炼之前，您应该仔细考虑，因为没有任何锻炼可以帮助您降低身高。
我应该从哪里开始？
首先，您需要了解并能够应用一些程序。
变暖
升温是整个计划中非常重要的一部分，不容忽视。
要正确热身，您必须遵循以下步骤：
- 应将一块软布用热水浸湿并拧干；
- 为了检查温度是否舒适，您需要在肚子上放一块布。
- 然后必须用织物包裹整个阴茎，仅露出龟头；
- 让布料静置5分钟；
- 除去布料；
- 用柔软的毛巾擦拭阴茎。
润滑
对于某些练习来说，润滑剂的使用非常重要。润滑剂对此有好处。选择润滑剂时，您需要关注其有效性以及产生预期效果的时间。
简介
有许多技术可以使阴茎增大，并且在很多方面都是相似的。然而，这并不意味着其中一些措施的效果较差。只有通过定期练习才能确保结果。
以下技巧适合无法进行数小时锻炼的男性。建议每天进行几次这些练习。
你可以使用哪些练习来实现这一目标？
首先，您需要润滑阴茎。坐在床边，将拇指和食指并拢并抚摸它们。
在这种情况下，您需要尽可能地拉伸皮肤，同时保持牢固的抓握，从根部移动到头部。
每次回到阴茎根部时，都需要稍微收紧握力。这可以让您在阴茎中保留最大量的血液。之后，重复从底座到头部的运动。
逐渐提高速度，但不要放松握力。因此，必须实现完全勃起。完成此操作后，您需要用食指和拇指抓住阴茎根部，并尽量保持阴茎中的血液。
因此，用另一只手握住阴茎根部，抓住靠近龟头根部的地方，同时尝试尽可能地拉伸阴茎。但不应该有任何抱怨。
向右、向左、向前、向下拉伸，每次保持10秒。所有四个阶段应重复四次，每个阶段持续 10 秒。这个练习的时间不超过 5 分钟。
练习完成后，您需要松开对阴茎根部的抓握。在这种情况下，您应该感觉血液正在从阴茎中流出。此时，就可以射精了。这项练习的关键是充分的润滑和牢固的握力。不过，我们必须记住，手柄一定不能干扰血液循环。
进行此练习时不应感到疼痛或不适。如果运动过程中出现疼痛或不适，应立即停止运动并重新阅读说明。
坐姿伸展运动
此练习在勃起 30-40% 时进行。尽可能将阴茎向臀部伸展。
接下来，您需要慢慢坐在阴茎上，使其伸展到相同的位置。不幸的是，我们无法确认此练习的有效性。
杰尔克练习
杰青技术的根源可以追溯到我们东方的祖先。自古以来，阿拉伯人就练习这种体操，可以解决阴茎体积和长度缺失厘米的问题。长期以来，阿拉伯人通过阴茎增大锻炼取得了惊人的效果。 Jelqing 是一种非常有效的阴茎增大方法，因为许多练习有助于使阴茎的血流量恢复正常，甚至增加。
要进行这项练习，阴茎必须勃起 60-80%。你需要用右手的手指做出“OK”的手势，并用力挤压阴茎的根部。接下来，慢慢地向头部“挤奶”（拉）2-3 秒。
一旦到达头部，立即用左手重复相同的练习。有节奏地重复这些动作，不要只接触龟头顶部。这项练习大约需要 5 分钟或 100 次挤奶。
完成
正确完成训练也很重要。按摩结合热敷有助于改善效果。种子的活力由睾丸保证，睾丸的温度保持在 34 度。阴茎增大疗程期间可能会出现敏感度和神经问题；这些问题都可以通过热身来避免。
训练后，建议轻轻按摩阴茎几分钟。按摩后，您可以再次加热阴茎。
这些治疗旨在改善血液循环和运动后更好的恢复。